สวัสดีครับวันนี้ขอนำเคล็ดลับดีๆ จากคนดังมาฝากกันนะครับ
 |
| เคล็ดลับความสวย...เพรียว ของ 4MINUTE |
เคล็ดลับความสวย...เพรียว
Hot Issue! 4MINUTE
เรื่องฮอตๆ ฉบับ 5 สาว กับ เคล็ดลับความสวย...เพรียว
5 สาว 5 สไตล์ กับความตั้งใจในเวลา 4 นาทีของพวกเธอ ทำให้กลายเป็นเกิร์ลกรุ๊ปมาแรงในเกาหลี และแน่นอนว่าดีกรีความน่ารักสดใสของพวกเธอก็คว้าหัวใจแฟนคลับชาวไทยไว้ได้อยู่หมัดเช่นกัน แล้วพวกเธอมีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้สุขภาพดี หุ่นเพรียวสวยเข้ากับท่าเต้นที่ดึงดูดสายตาอย่างนี้...
เวลาว่างของ 4MINUTE
4MINUTE: ถ้าไม่มีโปรแกรมทำอะไรเป็นพิเศษ พวกเราก็ชอบเข้ายิมหรือไม่ก็ซ้อมร้องเพลง ซ้อมเต้นค่ะ นอกจากได้ฝึกฝนตัวเองแล้วยังถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย
จีฮยอน: ฉันก็เหมือนกันค่ะ แต่บางครั้งก็เล่นโยคะด้วยนะค่ะ
โซฮยอน: ฉันชอบออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะหรือไม่ก็วิ่งที่เครื่องออกกำลังกายค่ะ
มีเคล็ดลับอะไรถึงทำให้หุ่นดีอย่างนี้
4MINUTE: พวกเราเชื่อว่าการเลือกอาหารการกินที่ถูกต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเอง ต้องเลือกสิ่งที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะๆ เพื่อช่วยในระบบขับถ่าย นอกจากนี้การเสริม แอล-คาร์นิทีน จะช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน ทำให้รูปร่างเพรียว กระชับ เคล็ดลับง่ายๆ แค่นี้ สาวๆ ทุกคนก็สามารถมีรูบร่างที่ดีได้ค่ะ
อาหารสุขภาพของสาวหุ่นดีล่ะ
กายูน: พรุนค่ะ ดีต่อสุขภาพและก็รูปร่างด้วยนะค่ะ
จีฮยอน: ฉันชอบผลไม้สดๆ ทุกชนิดเลยค่ะ โดยเฉพาะพรุนเป็นของโปรดเลยค่ะ มีประโยชน์หลายอย่ามากค่ะ
จียูน: ส่วนฉันก็เลือกกินอาหารที่มีวิตามิน และแร่ธาตุเยอะๆ เพราะดีต่อร่างกายค่ะ
โซฮยอน: แล้วก็ต้องไม่ลืมดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยค่ะ
ฮยอนอา: แต่เคล็ดลับที่ขาดไม่ได้ของพวกเราก็คือ พรุนสกัดเข้มข้นผสมวิตามินที่มีชิ้นเนื้อพรุน และยังมีส่วนผสมของวิตามินและไฟเบอร์สูงรสชาติอร่อย ดื่มง่าย มีส่วนช่วยให้พวกเรามั่นใจในรูปร่างที่สวยเพรียว ใส่ชุดอะไรก็ดูดีโดนใจไปหมดเลยค่ะ
 |
| ธุรกิจเงินแสน |
รู้ไหมว่า...”พรุน”
ผลไม้ที่เราคุ้นชื่อมานานนั้นอุดมด้วยไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งวิตามินบี 2, วิตามินซี, วิตามินอี, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้พรุนเป็นผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย กระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น ทำให้ไม่เกิดอาการท้องผูก ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ความตึงเครียด และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสได้อีกด้วย
รู้หรือเปล่า...ในแต่ละวัน สาวๆ ควรได้รับสารอาหารอะไรบ้าง
วิตามิน A: ช่วยในการมองเห็นและช่วยเสริมสร้างเยื่อบุต่างๆ ของร่างกาย
วิตามิน C: มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามิน E: มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามิน D: ช่วยดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัส
วิตามิน K: ช่วยลดการสลายแคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรง
วิตามิน B1: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท
วิตามิน B2: ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แลไขมัน
วิตามิน B6: มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์
วิตามิน B12: มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท และสมอง
ไนอะซิน: ช่วยให้ร่างกายได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน
แพนโทธินิค แอซิค: ช่วยในการใช้ประโยชน์ของไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
โฟเลต: มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง
แอล-คาร์นิทีน: ช่วยเผาผลาญไขมันทั้งคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์ โดยจะทำการเปลี่ยนไขมันให้กายเป็นพลังงาน ทำให้รูปร่างเพรียวกระชับ
ใยอาหาร: ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยในการขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยในการขับถ่าย ใยอาหารชนิดละลายน้ำ สามารถดักจับไขมัน ลดระดับคอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือด ช่วยในการขับถ่ายของเสีย
ไบโอติน: เป็นองค์ประกอบสำคัญเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์ของไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
มั่นใจในรูปร่างเพรียว สวย...ด้วยคุณค่าจากพรุน
 |
| เคล็ดลับความสวย...เพรียว ของ 4MINUTE |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น