เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดส่วนเกิน

เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

3 เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก

เคล็ดลับที่ 1

ปรับสมดุลร่างกาย ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 2 ใน 3 ส่วน หรือประมาณ 50-65% ของร่างกาย ดังนั้น ภารกิจเร่งด่วนที่คุณจะต้องทำคือ ตื่นเช้าขึ้นมาดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 แก้ว และตลอดทั้งวันดื่มน้ำเพิ่มอีก 6-8 แก้ว เพื่อช่วยปรับสมดุลอย่างเพียงพอ

เคล็ดลับที่ 2

ลดพลังงานวันละ 100-200 กิโลแคลอรี่ ภารกิจนี้เป็นการเปลี่ยนอาหารมื้อกลางวัน และมื้อเย็น สิ่งที่คุณควรปฏิบัติทุกวันได้แก่ แทนที่ข้าว 1 ทัพพี ด้วยผัก 100 กรัม สำหรับอาหารกลางวัน และ อาหารเย็น ลดพลังงานแบบง่ายๆ เพียงแค่คุณเปลี่ยนมารับประทานอาหาประเภท เวย์โปรตีน คุณก็สามารถลดพลังแล้วงานได้

เคล็ดลับที่ 3

เพิ่มการใช้พลังงานวันละ 100 กิโลแคลอรี่ เป็นภารกิจสุดท้ายที่สำคัญ ไม่น้อยกว่าข้ออื่นๆ เลย ดังนั้น เราต้องหาวิธีเพิ่มการใช้พลังงานแบบไม่ต้องหนักมากเกินไป เพียงวันละ 100 กิโลแคลอรี่ เช่น เดินรอบบ้าน ประมาณ 30-40 นาที หรือเต้นรำ ประมาณ 20-30 นาที เป็นต้น

เคล็ดลับทั้ง 3 ข้อนี้ให้คุณทำซ้ำๆ จนครบ 1 สัปดาห์ หรือ 168 ชั่วโมง ถึงจะเห็นผล ถ้าไม่มีเวลานึกถึง AG-BLOC + 6L

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรปฏิบัติดังนี้

1.ปรับสมดุลในร่างกาย

2.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

4.รับประทาน  AG-BLOC + 6L

เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดส่วนเกิน